دانشنامه انواع چای

چای سبز و لاغری

چای سبز و لاغری

بدون هیچ شکی باید گفت که چاقی یکی از مشکلات بزرگ قرن حاضره. شکل زندگی کم‌تحرک ماشینی و نوع تغذیه بیشترین تاثیر رو در به‌ وجود اومدن این دردسر داره. اما چون خود افراد این دردسرها رو ساختن، پس خودشون هم باید این مشکل رو حل کنن.

البته افراد زیادی هم آستین‌ها رو برای این کار بالا زدن. انواع قرص، کپسول و آمپول‌های رنگارنگ وارد بازار شده که اکثر ما اطلاعات زیادی از محتویات داخلشون نداریم. فقط می‌تونیم توصیه‌های روی بسته‌بندی اون‌ها رو بخونیم و بر اساس اون‌ها محصول رو بخریم.

رژیم‌های غذایی سفت و سخت هم از هر طرف مردم رو محاصره کردن و هر کدوم میخوان ثابت کنن که توی این کار یعنی رفع چربی‌های اضافه و پایین آوردن وزن استادن!

از بین ده‌ها راه و فرمول که این روزها برای لاغری ابداع شده، فرمول چای سبز و لاغری به‌ جرأت یکی از بهترین راه‌هاست. لابد می‌پرسین چرا؟ اگه این مطلب رو مطالعه کنین، دلایل این موضوع رو بهتر درک می‌کنین. پس تا آخر این نوشته با ما همراه باشین.

چاق یا لاغر؟ کدوم بهتره؟

قبل از اینکه رابطه بین چای سبز و لاغری رو بررسی کنیم، شاید بپرسین اصولا وزن متناسب کدومه و نهایتا چاقی خوبه یا لاغری؟

نکته مهم اینه که قرار نیست که اندام و وزن همه افراد به یه شکل باشه و سلامتی هم تعریف خاصی بر مبنای وزن نداره. اما ثابت شده که اضافه وزن همیشه مانع سلامتی بوده و از نشاط آدما کم میکنه. دلیل بزرگش هم کم شدن تحرکه که بلای جون افراد چاق و سنگین وزنه. بعد از چاقی، نوبت مشکلات بعدیه که یکی یکی از راه میرسن. از جمله این مشکلات باید به موارد زیر اشاره کرد:

  • مفاصل از تحمل بار این‌ همه وزن خسته میشن و شروع می‌کنن به فرسوده شدن.
  • قلب، کبد و بقیه اعضای داخلی بدن از تحمل بار سنگین وظایفشون درمونده میشن.
  • استخوان‌ها و ستون مهره‌ها از فرم اصلی خارج و زیر بار وزن زیاد خمیده میشن.
  • طولی نمی‌کشه که نظم بدن از داخل و بیرون شروع به از هم پاشیدن می‌کنه!

بنظر نمیاد توضیح بیشتری برای اثبات این موضوع لازم باشه که چاقی توی مدت کوتاهی سلامتی رو به خطر میندازه. پس لاغری بهتره، خصوصا اگه با چای سبز این اتفاق بیفته.

چرا چای سبز برای لاغری خوبه؟

چای سبز و لاغری

توصیه نوشیدن چای سبز برای لاغری به‌ خودی خود اثرات خوبی روی سلامتی نداره، اما دونستن اینکه این ماده مفید چطور چنین اثری داره، از لحاظ ذهنی کمک می‌کنه تا اون رو درست و به ‌موقع مصرف کنیم. به طوری که از فوایدش بیشتر بهره ببریم.

اولین و مهم‌ترین عاملی که چای سبز و لاغری رو به‌ سلامتی پیوند میده، آنتی‌اکسیدان‌هاییه که توی این نوشیدنی وجود دارن. به طوری که کاتچین (EGCG) معروف‌ترین اون‌هاست. این ماده اثرات فوق‌العاده‌ای برای چربی‌سوزی داره. اینطوریه که وزن بدن رو بدون از دست دادن آب و بیشتر با حذف چربی‌ها پایین میاره. لابد می‌پرسین چطور؟

جواب اینه که چای سبز با بالا بردن سوخت ‌و ساز بدن که سالم‌ترین روش برای لاغر شدنه، این کار رو انجام میده. چای سبز با این کار سلول‌های شما رو فعال‌تر و از پیری اون‌ها جلوگیری می‌کنه. تازه جالبه بدونین که با این روش از بروز خیلی از بیماری‌ها که به کندی متابولیسم مربوط میشن هم پیشگیری می‌کنه.

این کار رو هم با تغییراتی که به چربی‌سوزی بیشتر منجر میشه، انجام میده. یعنی عملاً چربی‌های اضافه رو از بافت‌ها جدا می‌کنه و وارد خون می‌کنه تا هم از وزن اضافه کم بشه و هم بصورت انرژی صرف فعالیت بشه!

 

تاثیر چای سبز روی لاغری چجوریه؟

چای سبز به حق سرآمد همه نوشیدنی‌های گرم و مفیده که با فواید بی‌شماری که داره، همه رو مجذوب خودش کرده. این نوشیدنی که منشأ پیدایشش رو به کشور چین و تبت نسبت میدن، سرشار از مواد مغذی و انواع ویتامین‌هاست.

بخاطر همین در ادامه با چند تا از مهم‌ترین خواصی که به رابطه چای سبز و لاغری مربوط میشه می‌پردازیم. بطوری که ارتباط اون‌ها رو با نحوه عملکرد چای سبز توی بدن بررسی می‌کنیم تا متوجه بشین که این همه خاصیت از کجا سرچشمه می‌گیره یا چی باعث شده تا همه نگاه‌ها به سمت این نوشیدنی قدیمی جلب بشه.

چای سبز و کم ‌اشتهایی

با اینکه نوشیدن چای سبز فواید زیادی داره، ولی موضوع صحبت ما چای سبز و لاغریه. اگه این چای رو برای لاغری مینوشین، از خواص اون تو کم ‌اشتهایی هم بهره میبرین. فرمان‌هایی که ترکیبات این چای به مغز میدن، اشتها رو کم می‌کنه و یه فرصت عالی برای کم کردن وزن در اختیار شما میذاره.

کافئین که توی قهوه به مقدار زیاد وجود داره، توی چای سبز با مقدار متعادل‌تری موجوده. این ماده هم سوخت ‌و ساز بدن رو بالاتر میبره و هم از اشتهای افراد و ولع اون‌ها نسبت به غذاها کم می‌کنه. به‌‌طوری که بدون هیچ زحمتی مقدار خوراک و به ‌دنبالش هم وزن پایین‌تر میاد. پس همین الان برای خرید چای سبز اقدام کنین.

چای سبز و لاغری شکم

چای سبز و لاغری

آیا شما هم جزء افرادی هستین که از بزرگی و حجم شکم‌تون ناراحتین؟ از اینکه اندامتون رو بهم ریخته و بدتر از اون سلامتی شما رو به‌ خطر انداخته اذیت میشین؟ لابد شما هم تا حالا بارها شنیدین که چربی دور شکم از بدترین و خطرناک‌ترین چربی‌ها توی بدنه که بیماری‌های قلبی و مشکلات زیادی برای فرد به‌ وجود میاره.

اما لازم نیست که نگران باشین. چون که از معجزه چای سبز و لاغری برای کم کردن اندازه دور شکم هم کمک گرفته میشه. اون هم با یه نوشیدنی سالم و مقوی که انرژی روزانه رو کاهش نمیده؛ حتی برعکس شما رو پرانرژی‌تر و شاداب‌تر هم می‌کنه.

به همون روشی که گفتیم، چای سبز با بالا بردن سطح اکسیداسیون مواد توی بدن از چربی‌ها کم کرده و اون‌ها رو به انرژی تبدیل می‌کنه. همین انرژی هم باعث فعالیت بیشتر میشه و زمینه رو برای حذف بیشتر چربی‌ها آماده می‌کنه. البته این‌ها به شرطی جواب میده که فرد کالری دریافتی بدنش رو هم تنظیم کنه.

دریافت مواد غذایی بیش از اندازه که به معنای بالا رفتن کالریه، زمینه چاقی مفرط رو فراهم می‌کنه. به طوری که به این آسونی‌ها هم دست از سر کسی برنمی‌داره. پس به‌ اندازه بخوریم و با نوشیدن چای سبز پروسه لاغری رو دنبال کنیم. اینطوری از ارتباط قوی بین چای سبز و لاغری بیشترین بهره رو برای تنظیم وزن می‌بریم.

چه موقع چای سبز بخوریم تا لاغر بشیم؟

جواب این سوال به شرایط و نحوه زندگی شما بستگی داره. اگه ورزشکار باشین، مصرف چای سبز برای شما قبل و بعد از ورزش اثرات متفاوتی داره. مثلا نوشیدن یکی دو فنجان چای سبز یک ساعت قبل از شروع ورزش، اکسیداسیون رو توی بدنتون بیشتر می‌کنه.

این کار تمرکز و استقامت بدنتون رو افزایش میده و امکان فعالیت ورزشی شدیدتری براتون مهیا می‌کنه. به طوری که طبعاً به صرف انرژی بیشتر و عضلانی‌تر شدن ختم میشه. اما همین نوشیدنی یک ساعت بعد از ورزش به پر شدن و ترمیم بافت‌های ضعیف ‌شده کمک می‌کنه. پس متوجه شدین که چای سبز و لاغری مسئله‌ایه که توی زمان‌های مختلف، شرایط متفاوتی داره و نتایج مختلفی میده.

اما برای عموم مردم چای سبز و لاغری یه رابطه مستقیم دارن. بهترین زمان نوشیدن برای همه حدود نیم تا یک ساعت بعد از غذاست.

چای سبز و دارچین برای لاغری

دارچین یه ادویه خوش‌عطر با طبع گرمه که احتمالا همه شما اون رو تا حالا از نزدیک دیدین و عطرش رو هم توی غذاهای مختلف چشیدین. بعضی افراد چوب دارچین رو که از پوست تنه درختی به همین اسم بدست میاد، توی چای میندازن و عطر اون رو با عطر چای مخلوط می‌کنن.

برخی هم دارچین رو به ‌تنهایی دم می‌کنن و مینوشن که البته هر دو نوعش مفیده. اما ارتباط چای سبز و لاغری با ترکیب چای سبز و دارچین یه ارتباط نزدیک و موثره. یعنی این دو ماده کالری‌سوز با هم ترکیب میشن و عملا یه معجون لاغری فوق‌العاده درست می‌کنن.

به طوری که نه تنها شما رو لاغر می‌کنه، بلکه انرژی‌تون رو برای فعالیت‌های روزانه بالا می‌بره. چون عملا چربی‌های اضافه بدن رو وارد خون می‌کنه و می‌سوزونه که باعث بالاتر رفتن سطح انرژی و توان فرد هم میشه. اینطوریه که چای سبز و دارچین برای لاغری خیلی مفیده. تازه این ترکیب فوق‌العاده خوش عطر برای پذیرایی هم استفاده میشه و به ‌راحتی جای چای سیاه معمولی رو می‌گیره.

 

چقدر چای سبز بنوشیم تا لاغر بشیم؟

چای سبز و لاغری

یکی از مواردی که اغلب در موردش سهل‌انگاری میشه، تعیین دوز مصرفی مواد خوراکیه. به طوری که ممکنه در صورت سهل‌انگاری باعث بروز دردسرهایی بشه. قبل از هر چیز بطور کلی باید گفت که حفظ تعادل در همه کارها اولین قدم سلامتیه.

بعد از اون باید توجه داشت که گرچه غذا دارو نیست، ولی بهتره حد و اندازه رو توی مصرف اون مراعات کنیم. در مورد دارو معمولا دوز تجویز شده معین می‌کنه که چقدر باید از هر ماده مصرف بشه. اما در مورد خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها اغلب چندان توجهی صورت نمی‌گیره و تعیین اندازه مصرفی رو به‌ عهده افراد می‌ذارن که البته همیشه نتایج خوبی هم نمیده.

در مورد چای سبز اما این حساسیت تا حدود زیادی وجود داره و نوشیدن کم یا زیاد اون ممکنه که اثراتش رو از بین ببره. حتی می‌تونه ضررهایی هم به‌دنبال داشته باشه. بخاطر همین باید بدونین که به طور معمول بین ۲ تا ۳ فنجون از این نوشیدنی اثرات مثبت لازم رو توی بدن بجا میذاره. مصرف بیشتر چای سبز ممکنه که باعث مشکلات تحریک‌پذیری عصبی بشه و موارد حساسیتی ایجاد کنه.

در نتیجه

چای سبز و لاغری

در مجموع باید نتیجه گرفت که چای سبز و لاغری با هم ارتباط تنگاتنگی دارن. نوشیدن چند فنجون از این چای شفابخش اثرات مفیدی تو بدن به جا میذاره. از بالا بردن سطح اکسیداسیون و کسب انرژی گرفته تا لاغری و باز شدن عروق بخاطر رفع چربی‌های مضر همه از فواید مصرف اونه.

حالا اگه برای لاغر شدن به دنبال خرید چای سبز هستین، میتونین به سایت واجارو مراجعه کنین. چون که با خرید چای سبز واجارو نه تنها توی وقت و هزینه‌تون صرفه‌جویی میشه، تازه بهترین محصول رو با کیفیت مناسب تهیه می‌کنین و درب منزل سفارشتون رو تحویل می‌گیرین.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *