حالا قراره بگیم بادام زمینی خوشمزه ما که مصرفش برای کودکان هم زیاد توصیه میشه، چه خواصی داره که ما ازش بی خبریم. بادام زمینی در هر ۱۰۰ گرم حدود ۵۶۷ کالری داره و با آنتی اکسیدان هایی که درونش نهفته‌اس، نقش حفاظتی در برابر سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی و عفونت‌های ویروسی ایفا میکنه. خرید بادام زمینی به عنوان منبع پروتئین، فیبر، ویتامین E و چربی‌های غیر اشباع تقریبا برای همه افراد مفیده و کارشناسان طب سنتی هم مصرف این مغز خوشمزه رو توصیه میکنن. ما سعی کردیم بهترین خواص بادام زمینی رو براتون به صورت یه لیست آماده کنیم تا موقع خرید بادام زمینی با خواصش هم آشنا بشید.

• کمک به تنظیم فشار خون، تنظیم ضربان قلب و جلوگیری از گرفتگی عضلانی بخاطر پتاسیم موجود در بادام زمینی
• فسفر موجود در بادام زمینی هم به رفع خستگی کمک زیادی میکنه و از ضعف بدن جلوگیری میکنه.
• از اونجایی که ویتامین E از ویتامین‌های سرشار در بادام زمینی هست، خرید بادام زمینی و مصرف روزانه‌اش نیاز بدن شما رو به این ویتامین تامین میکنه.
• ویتامین B3 که توی بادام زمینی وجود داره باعث افزایش کلسترول خوب (HDL) میشه و از آلزایمر هم جلوگیری میکنه.
• بادام زمینی به عنوان منبع غنی پروتئین (۲۲ تا ۳۰ درصد) و چربی های غیر اشباع میتونه نیاز بدن شما به پروتئین سالم گیاهی رو برطرف کنه.
• مصرف بادام زمینی در رژیم غذایی به حفظ سلامت بدنتون و کاهش وزن هم کمک زیادی میکنه

طبق بعضی از مطالعات انجام شده، خرید بادام زمینی و گنجاندن اون در میان وعده غذایی برای افرادی که به سنگ کلیه یا سنگ صفرا مبتلا هستن، بسیار مفیده و به سلامتشون کمک زیادی میکنه.