.svg)
-inner.svg)
شما به‌عنوان یک خانم باردار باید از زمانی که متوجه بارداری خود شدین، مسئولیت سنگین و خطیر مادر شدن رو به عهده بگیرین. به همین دلیل خواص فندق در بارداری مسئله‌ای هست که ما در نوشتن این مقاله بر اون تمرکز کردیم. چون از این به بعد رسیدگی به جسمتون تنها مختص حفظ سلامتی خودتون نخواهد بود و سلامت جنین شما هم در گرو تغذیه مناسب شماست.
به این منظور سعی کردیم با معرفی این خوراکی مقوی و جذاب به‌عنوان یکی‌از مهم‌ترین خوراکی‌هایی که باید در این دوران حساس استفاده بشه، شما رو از فواید اون آگاه کنیم. همچنین مواد مغذی که داخل این آجیل خوش‌طعم به وفور یافت می‌شه رو به تفکیک نام می‌بریم که شما از افزودن اون به سبد غذاییتون اطمینان داشته باشین.
در زمان بارداری معمولا خوردن مواد غذایی مفید مختلفی به خانوم‌های باردار توصیه می‌شه. آجیل هم یکی از این مواد غذایی پر از ویتامین و پروتئینه که هر خانم بارداری باید طی این دوره، روزانه میزان مشخصی از اون رو مصرف کنه. در این رابطه باید بدونین یکی از مفیدترین خوراکی‌ها برای افراد باردار فندق هست. از خواص فندق در بارداری می‌شه به این موضوع اشاره کرد که فندق به رشد و متابولیسم جنین کمک فراوانی می‌کنه و انرژی و قدرت مادر رو برای طی‌کردن هرچه بهتر این دوره افزایش می‌ده.
حالا اگه براتون سوال پیش اومده که فندق اصلا چه کمکی به رشد جنین می‌کنه، موارد زیر بخشی از تاثیرات این ماده معجزه‌آفرین بر جنین هست:
علاوه بر این خواص فندق در بارداری برای خانمهای باردار و مادران آینده هم عبارتند از:
این موارد بخشی از تاثیری هستن که خوردن روزانه فندق در زمان بارداری بر جنین و مادر اون داره. همچنین خوردن فندق پس از زایمان و در زمان شیردهی باعث می‌شه که شیر مادر کیفیت بالاتری پیدا کنه و سرشار از مواد مغذیی بشه که برای رشد نوزاد ضروریه.
همون‌طور که میدونین تاثیراتی که فندق روی مادر و جنین داره، به دلیل ترکیبات مفید موجود در اون هست. هر کدوم از اون ترکیبات و ویتامین‌ها وظیفه مخصوص خودشون رو در بدن به عهده دارن. بنابراین در این بخش انواع مواد مغذی در فندق رو معرفی می کنیم.
مصرف ویتامین‌ها در طول دوران بارداری اهمیت زیادی داره. پس برای این که مقدار زیادی از ویتامین ها رو به بدن خودتون برسونین، بهتره از مصرف فندق غافل نشین.
علاوه بر خواص فندق در بارداری که تا بدین جا ذکر شد، عناصر خاص و کمیاب دیگه‌ای هم داخل فندق پیدا می‌شن و با استفاده از اون به بدن می‌رسن که عبارتند از:
حالا باید بدونین بدون استفاده از این مواد معدنی ممکنه رشد جنین به صورت کامل اتفاق نیفته. در نتیجه در دوران بارداری از مواد غذایی حاوی این موارد به اندازه کافی استفاده کنین.
این مواد هم جزو مواد معدنی موجود در فندق هستن که اهمیت اون‌ها در سلامت جنین، لزوم استفاده از مواد غذایی غنی مثل فندق در این دوران رو یادآوری می‌کنه.
همین‌طور که مشاهده کردین، اکثر مواد معدنی کمیاب و مغذی به طور هم‌زمان در فندق یافت می‌شن و برای سلامت بانوان باردار و جنین اون‌ها اهمیت زیادی دارن.
فندق با اسیدآمینه‌های ضروری که داره، می‌تونه معادل خوبی برای تخم مرغ محسوب بشه. به‌همین‌خاطر خوردن اون به افراد بارداری که نمی‌تونن گوشت مصرف کنن، توصیه می‌شه. همچنین فندق حاوی اسیدهای چرب اشباعه. این اسیدهای چرب نه‌تنها ضرری به بدن نمی‌رسونن بلکه برای رشد بدن بسیار مفید هستن. بنابراین به طور کلی می‌شه گفت این مغز خیلی از نیازهای افراد باردار رو برطرف می‌کنه.
از ابتدای این متن ما سعی کردیم خواص فندق در بارداری رو توضیح بدیم. اما حتما این سوال برای شما پیش میاد که آیا این خوراکی جذاب و مفید، ممکنه مضراتی هم داشته باشه؟ در این رابطه باید بدونین اگه در مصرف این مغز به نکات زیر توجه کنین، بدون هیچ مشکلی از خواص فندق بهره‌مند می‌شین.
با توجه به این موارد درصورتی‌که مشکل آلرژیک خاصی نداشته باشین و در مصرف فندق افراط نکنین، از خواص اون به بهترین شکل بهره‌مند خواهید شد.
اگه می‌خواین از خواص فندق در بارداری بهره‌مند بشین، بهتره فندق رو با پوست تهیه کنین. البته باید توجه داشته باشین که پوست فندق بدون ترک‌خوردگی زیاد باشه. به‌این‌خاطر که این ترک‌خوردگی‌ها باعث می‌شن فندق زودتر رطوبت و تازگی خودش رو از دست بده. به این نکته هم توجه کنین که فندق باکیفیت باید سنگین و توپر باشه. سبکی بیش‌ازحد دونه‌های فندق ممکنه نشون‌دهنده کهنه بودن اون باشه.
در مورد نگهداری و طرز مصرف فندق هم باید بدونین که بهتره از فندق داخل یک محیط خشک و خنک مثل یخچال نگهداری کنین. به این شکل هر وقت که خواستین مقداری از اون رو بشکنین و خالی، همراه با مغزهای آجیلی دیگه، همراه با سالاد یا عسل و غیره میل کنین.
در این متن سعی کردیم به اکثر خواص فندق در بارداری اشاره کنیم. متوجه شدین که فندق سرشار از انواع ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌هاییه که وجود اون‌ها برای سلامت مادر و جنین ضروریه. توجه داشته باشین در زمان بارداری به این دلیل که مسئولیت غذا رسوندن به موجودی در حال رشد به عهده شماست، باید مواد غذایی مصرفی خودتون رو با دقت و وسواس بیشتری انتخاب کنین.
خوردن فندق در زنان باردار و گنجوندن اون در یک برنامه غذایی غنی، یکی از بهترین انتخاب‌ها محسوب می‌شه. به طوری که سلامت جسمی و روانی خودتون و فرزند دلبندتون رو برای شما تضمین می‌کنه. به همین دلیل نکاتی رو عنوان کردیم که در زمان خرید فندق باید به اون‌ها توجه بشه. در نهایت اگه به دنبال خرید محصولی مرغوب، با قیمتی مناسب و دارای کارت اصالت کالا هستین، بهتره از محصولات ما در واجارو دیدن کنین.
روغن زیتون فرابکر آقا سهیل - ۲۵۰ سی سی
۱۲۷,۰۰۰ تومان
دلار (نمک سبز) محلی خانم بوئینی
۴۳,۰۰۰ تومان
خَرش خشک خانم بوئینی
۶۱,۰۰۰ تومان
پسته خام مَش عباس - ۱۵۰۰ گرمی
۵۲۹,۰۰۰ تومان
عسل اقاقیا آقا مصطفی - یک کیلویی
۲۳۰,۰۰۰ تومان
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
مطلب کامل مورداستفاده برای خانمهای باردار. عالی بود