خواص چای سبز

خواص چای سبز باعث شده این چای در همه جای دنیا استفاده بشه. بعضی از مردم وقتی خواص چای سبز و متوجه میشن دیگه حاضر نیستن چای دیگه‌ای رو امتحان کنن. دانشمندا کلی راجع به خواص چای سبز تحقیق کردن و مشخص شده که این چای در مقایسه با سایر چای‌ها سالم‌تره. از قدیم‌الایام مصرف این چای مرسوم بوده اما هر چی بیشتر این چای رو بررسی می‌کنن، به خواص چای سبز بیشتر پی می‌برن.

تو این مقاله قراره با همه خواص چای سبز آشنا بشین. البته هیچ گلی بی‌خار نیست و این چای هم در کنار خواص بی‌نظیرش مضراتی هم داره. در ادامه با مضرات چای سبز و عوارض چای سبز هم آشنا می‌شین. خب بریم سراغ مقاله.

چرا باید از خواص چای سبز استفاده کنین

این چای از گیاه چای به دست میاد و بیشتر از چند هزار ساله که چای سبز تو آسیا مصرف می‌شه. واسه همین این چای بیشتر از اینکه یه نوشیدنی گرم و خوش‌طعم باشه، یه داروئه. تن سالم می‌خوای حتما تو فکر یه فنجون چای سبز باش. پایین‌تر بیشتر از فواید و مضرات چای سبز واست می‌گم.

فواید چای سبز چیه؟

این چای سبز خوشرنگ و لعاب فواید زیادی داره. اگه با همه فواید چای سبز آشنا بشین حتما همین امروز برای خرید چای سبز وارد عمل می شین. بریم سراغ اصل مطلب یعنی خاصیت چای سبز

چای سبز محرکه

طبیعت چای سبز جوریه که باعث میشه انرژی آدم بالا بره. بعضیا شک دارن و می پرسن که آیا چای سبز کافئین داره؟ بله. داره. خداروشکر کافئین چای سبز از کافئین قهوه کمتره. واسه همین هیچکس از خوردن چای سبز بی خواب نشده. قهوه ممکنه باعث مسمومیت فرد بشه اما کافئین چای سبز انقد کمه که امکان نداره دچار مسمومیت بشین. اما همیشه بهترین چیزا رعایت تعادله.

ضد سرطانه

قبلا هم گفتم این چای دشمن سرطانه. در واقع به خاطر آنتی اکسیدان بالا، سلول‌ها دوباره بازسازی می‌شن و چای سبز هم خوشبختانه سرشار از آنتی اکسیدان هست؛ واسه همین بهش میگیم دارو. آنتی اکسیدان جلوی رشد سلول‌های سرطانی رو می‌گیره. اگه کسی ازتون پرسید مزایای چای سبز چیه بهش بگین:

• جلوی ابتلاء به سرطان سینه رو می‌گیره؛
• خطر ابتلاء به سرطان پروستات و پایین میاره؛
• احتمال ابتلاء به سرطان روده بزرگ رو خیلی کم می‌کنه.

البته اگه با خواص چای سفید آشنا باشین، میدونین که این چای هم دشمن سرطانه.

غنی بودن

از اونجایی که هیچ پروسه‌ای برای تولید چای سبز استفاده نمی‌شه، این چای تمام مواد مغذی خودش رو حفظ کرده. برگا پس از چیده شدن پیچیده می‌شن و خشک می‌شن. همین! چای سبز کاملا طبیعیه و تمام مواد مغذی که در گیاه چای هست رو در خودش محفوظ داره. این مواد مستقیم وارد بدن ما می‌شه.

خطر بیماری قلبی و پایین میاره

اون تحقیقاتی که قبلا راجع بهش حرف زدیم! همون تحقیقات نشون میده که این چای دوست قلب آدمه. در واقع کسایی که تو طول روز ۳ تا ۴ فنجون چای سبز مصرف می‌کنن، خطر ابتلاء به بیماری قلبی رو تا ۳۱ درصد پایین میارن.

سوخت و ساز بدن رو بالا می‌بره

این خاصیت از اون خاصیت‌های جذاب چای سبزه. در واقع امروزه آدما همش دنبال راهی هستن که وزن خودشونو کم کنن. حتما خواص چای سیاه برای لاغری به گوش شما خورده. اما خواص چای سبز یه چیز دیگه‌س. یه تیره و هزار تا نشون. وقتی با چای سبز لاغر می‌شی، بعیده دوباره چاق بشی.

این چای سوخت و ساز بدن رو بالا می‌بره و فرد بعد از مدتی لاغر می‌شه؛ اگه همچنان به مصرف چای سبز ادامه بده و خودشو از خواص چای سبز محروم نکنه، میتونه وزن جدیدش رو برای باقی عمرش ثابت نگه داره.

چای سبز دکتر کلستروله

این چای مقدار کلسترول خوب و بد رو در بدن متعادل می‌کنه. کلسترول متعادل یعنی یه قلب سالم. دانشمندا هنوز نمیدونن چای سبز چجوری این کارو انجام می‌ده اما “چیزی که عیان است چه حاجت به بیان است”. چای سبز واقعا کلسترول و تنظیم می‌کنه.

آرامش بخشه

جدای از عطر و طعم چای که آدمو آروم می‌کنه، این چای در واقع روی مغز تاثیر می ذاره و به آدم آرامش میده. از این حرفا گذشته، این چای مغز رو به کار میندازه. شما بعد نوشیدن این چای سرحال‌تر و هوشیارترین.

مغزتو سالم نگه دار

به جز چیزایی که تو گزینه قبل بهش اشاره کردیم؛ چای سبز جلوی ابتلاء به آلزایمر رو هم می‌گیره. در واقع نمی‌زاره مغز پیر بشه. آنتی اکسیدان چای سبز نه تنها جلوی سرطان رو می‌گیره بلکه مانع ابتلاء به آلزایمر هم می‌شه.

پارکینسون نمی‌گیری

پارکینسون هم مثل آلزایمر از او دسته بیماری‌هاییه که درمانی نداره. اما احتمال ابتلاء به پارکینسون تو کسایی که چای سبز مصرف می‌کنن، خیلی پایینه. چای سبز جلوی آسیب رسیدن به سلول‌ها رو می‌گیره. واسه همین موتور حرکت بدن دچار اختلال نمی‌شه.

با بوی بد دهان خداحافظی کن

دهن ما آدما جای خیلی خوبیه واسه رشد باکتریا. توی چای سبز یه ماده‌ای هست به اسم کاتچین که دشمن بوی بد دهانه. همین موضوع باعث شده که خیلی‌ها چای سبز رو برای کم کردن بوی بد دهانشون استفاده کنن.

به جنگ دیابت برو

در سال‌های اخیر تعداد آدمایی که به دیابت مبتلا شدن، در حال افزایشه. یه جورایی میشه گفت از هر ۱۰ نفر یه نفر دیابت داره. از اونجایی که چای سبز قند خونو تنظیم می‌کنه، میتونه با دیابت نوع دو هم به خوبی مبارزه ‌کنه. کسایی که بیشتر از بقیه چای سبز مصرف می کنن؛ ۴۲ درصد کمتر در خطر ابتلاء به هر دو نوع دیابت هستن.

دندان رو بیمه می‌کنه

یکی از خواص چای سبز اینه که دندان رو بیمه می‌کنه. این چای سرشار از فلورایده و برای همین دندان رو تقویت می‌کنه.

استخوان‌های محکم‌تر

استخوان‌های بدن با گذشت زمان و بالاتر رفتن سن ضعیف می‌شن. چای سبز استخوانا رو تقویت می‌کنه. به خصوص در زنان یائسه این خاصیت بسیار کمک کننده‌س و اونا میتونن با مصرف منظم چای سبز تو این دوران، تراکم استخوان بدنشون رو بالا ببرن.

سیستم ایمنی تقویت می‌شه

کار آنتی‌اکسیدان تقویت سلول‌ها و سیستم ایمنی بدنه. قبلا هم گفتم که چای سبز سرشار از آنتی اکسیدانه و واسه همین ایمنی بدن و بالا می‌بره. کسایی که مرتب از چای سبز استفاده می‌کنن، کمتر از بقیه دچار سرماخوردگی و بیماری‌های دیگه می‌شن. در کنار آنتی اکسیدان این چای سرشار از ویتامین C هم هست.

جوان بمون

این چای دوست سلامتی انسانه. اما ظاهر شما با مصرف این چای نیز جوان‌تر می‌مونه. این چای خاصیت کشسانی پوست رو افزایش می‌ده و به همین دلیل با بالا رفتن سن، پوست جوان‌تر به نظر می‌رسه.

کمتر شکر می خورین

مصرف چای سبز با دارچین یا بقیه گیاهان خوش عطر و طعم رایجه و خوشبختانه هیچ قندی در چای سبز وجود نداره. اگر به مصرف نوشیدنی‌های شیرین عادت دارین، باید کم کم چای سبز رو جایگزین کنین و خودتونو عادت بدین که از این چای طبیعی استفاده کنین چون برای بدنتون مفیدتره. خواص چای سبز و با دارچین بیشتر کنین و از عطر خوش این ترکیب لذت ببرین. کافیه یک بار چای سبز و دارچین رو امتحان کنین تا عاشق این ترکیب بشین.

عمر طولانی‌تر

این دیگه کاملا واضحه؛ وقتی با مصرف چای سبز از ابتلاء به دیابت، پوکی استخوان، سرطان پروستات، سرطان سینه، سرطان روده بزرگ، بیماری‌های قلب؛ قند خون و بی‌خوابی در امان هستین، چرا نباید بیشتر عمر کنین. میزان مرگ و میر افرادی که چای سبز مصرف می‌کنن، ۲۳ درصد در زن‌ها و ۱۲ درصد در مردها کمتره. خب حالا می‌ریم سراغ ضررهای چای سبز.

عوارض مصرف چای سبز

به هر حال هر لیوان دو تا نیمه داره. نیمه پر و نیمه خالی. خواص و مضرات چای سبز هم نشون دهنده طبیعت چای سبزه. در ادامه با ضرر چای سبز هم آشنا می‌شین.

مشکلات معده

اگه چای سبز خیلی غلیظ درست بشه یا بیش از حد مصرف بشه باعث مشکلات معده می‌شه. این چای تنین داره. این ماده اسید معده رو زیاد می‌کنه و ممکنه حالت تهوع به شما دست بده. برای دم کردن چای سبز از آب خیلی جوش استفاده نکنین. مصرف بیش از حد این چای آدم و به کم آبی دچار می‌کنه. بهتره چای سبز با شکم خالی میل نکنین.

سردرد

کافئین چای سبز موجب سردرد میشه. کسایی که میگرن دارن باید مرتب چای سبز مصرف کنن. بهتره هر چند روز یک مرتبه یک فنجان چای سبز میل کنیم. اگر سردرد شما با کافئین بدتر می‌شه، کلا از مصرف چای سبز خودداری کنین.

مشکلات خواب

ترکیبات چای سبز دارای کافئینه؛ اما مقدار کافئین خیلی پایینه! با این حال ممکنه بعضیا با مصرف چای سبز دچار بی‌خوابی بشن. محتویات این چای شما رو هوشیار و پر انرژی می‌کنه و به همین دلیل مصرف این ماده می‌تونه خواب بعضی‌ها رو دچار مشکل کنه.

کم خونی و فقر آهن

آنتی اکسیدان چای سبز جلوی جذب آهن رو می‌گیرن. کسایی که مشکل فقر آهن ندارن مشکلی با چای سبز هم پیدا نمیکنن اما اگه کم خون هستین، بیشتر احتیاط کنین.

سرگیجه

اگه تو مصرف چای سبز زیاده روی کنین، سرگیجه می‌گیرین. حتی ممکنه صدای وزوز تو گوش شما ایجاد بشه. اگه گوش شما پس از خوردن چای سبز سوت می‌کشه؛ نباید چای سبز مصرف کنین.

بیماری کبد

مصرف بیش از اندازه چای سبز کبد رو ناراحت می‌کنه. بنابراین بهتره در طول روز بیشتر از ۴ تا ۵ استکان کوچیک چای سبز مصرف نکنین. با مشاهده ضررهای چای سبز می‌فهمیم که در مصرف هر چیزی باید تعادل رو حفظ کنیم. حتی یک دارو هم می‌تونه قاتل جون ما بشه!!

در آخر

خواص چای سبز توجه همه رو به خودش جذب کرده. این ماده از ابتلاء به بیماری‌های نادر جلوگیری می‌کنه. استخوان‌های بدن رو محکم می‌کنه و بوی بد دهان رو از بین می‌بره. تقریبا چای سبز برای تمام اعضای بدن انسان مفیده. چای سبز حتی باعث زیباتر شدن شما هم می شه و این یعنی چای سبز، اکسیر جوانیه!! این ماده شفابخش تو همه زمینه‌ها مورد استفاده قرار می‌گیره اما باید بدونین که همیشه باید تو مصرف این ماده تعادل رو حفظ کنین.

مصرف بیش از اندازه مفیدترین و مقوی‌ترین مواد‌ غذایی هم عوارضی به دنبال داره پس زیاده‌روی نکنین! مصرف بیش از حد فواید چای سبز رو افزایش نمی‌ده بلکه باید مصرف این چای رو به یک عادت روزانه تبدیل کنین. مقدار ۴ تا ۵ استکان چای سبز برای شما کافیه. پس سلامتیتون رو به خطر نندازین و از فواید چای سبز بهره مند بشین.